PIRJO TENHU, Mistä syntyy halu kilpailla?


by EW Dive, 16.10.2021
Mistä syntyy halu kilpailla? Miksi laitan itseni niin hurjaan ’rääkkiin’ niin usein?

 

Kovissa juoksu- ja pyöräharjoitteissa, mietin: ’Teen tätä siksi, että sitten kesällä kulkee paremmin’.

On luonnollista, että kilpailut ovat tavoitteita, joihin jokaisella harjoituksella pyrin.  

Aina ei kuitenkaan ole helppoa motivoida itseään harjoituksiin, kun tavoite on monen kuukauden päästä. Lisäksi jos harjoitteluun tulee pakosti joitakin taukoja esim. sairastamisen tai loukkaantumisen vuoksi, motivaation etsiminen harjoitusten tekemiseen voi olla työlästä.

Arjen rutiineista nauttiminen helpottaa harjoittelun motivaation ylläpitämistä. Suhteellisen säännöllinen elämänrytmi sopii minulle. Säännölliset harjoitukset rytmittävät viikkoani mukavasti. En koskaan koe harjoittelua pakkona. Muistan harjoittelun tuoman hyvän olon, siksi saan itseni harjoituksiin aikaisin aamulla tai myöhään illalla.



Triathlon on yksilölaji, mutta harjoittelua ei tarvitse tehdä yksin. Ryhmässä harjoittelu on motivoivaa, kun harjoitusten lomassa jutellaan kuulumiset ja jaetaan toisten kanssa niin ilot kuin surutkin. Heinolassa on jo vuosia puhuttukin triathlonperheestä, joka koostuu pienen kaupungin aktiivisista kestävyyslajin harrastajista ja talkoolaisista. Seuratoiminta on elämäntapa, joka kokoaa ihmisiä yhteen monta kertaa viikossa.

Kilpailupäivään valmistaudun hiukan eritavoin, riippuen kilpailun pituudesta. Valmistautumisella tarkoitan esim. ruokavalion muuttamista ja harjoittelun keventämistä. Pidempään kilpailuun valmistaudun tehokkaammin viimeisen parin viikon ajan ja lyhyempään kilpailuun riittää muutaman päivän valmistautuminen. Vuosien harjoittelun ja kilpailukesien jälkeen, läheisenikin huomaavat ja ymmärtävät kilpailuihin valmistautumisrutiinini.

Kilpailuun valmistautuminen vaatii myös mielenhallintaa. Kilpailuviikolla treenaaminen vähenee, silloin on hyvä saada jotakin tekemistä, joka vaatii keskittymistä. Esimerkiksi kotityöt ja kirjojen lukeminen säilyttävät hyvin mielenrauhani. Pyrin pysymään positiivisena ja teen silloin erityisesti asioita, joista pidän.

Usein mieli yrittää silti huolestua. Olenko harjoitellut tarpeeksi? Rauhoitan itseni musiikilla tai kirjoilla.

Valmistautuminen kilpailuihin viimeisinä päivänä on energiavarojen täyttämistä ja henkistä huolenpitoa.

Kolmeen lajiin valmistautuminen tarkoittaa myös sitä, että välineitä on paljon. Välineiden tarkastus ja pakkaus ovat osa kilpailurituaaleja.

Kilpailun aikana olen kuin omassa kuplassani. Muistutan itseäni usein, että tämä on minun oma kilpailuni ja vain omaan tekemiseeni voin vaikuttaa. Pyrin keskittymään hetkeen ja nauttimaan siitä.

Mielikuvat ja tekniikkaan keskittyminen helpottavat kilpailun rankimmissa kohdissa. Varsinkin juoksun koen usein hyvin meditatiivisena.

Kilpailen omaksi iloksi ja nautinnoksi. Testaan kuntoani ja kuulostelen suorituksessa kehoni toimintaa.



Halu pysyä terveenä ja hyvinvoivana kannustaa minua harjoittelemaan ja kilpailemaan. Pyrin siihen, että en vertaa itseäni muihin. Se on joskus hankalaa, mutta se on tavoitteeni.

Triathlon harrastuksen myötä olen tutustunut ihan huippu ihaniin ihmisiin ja olen useita elämyksiä rikkaampi. Parasta on että, kilpailussa kilpailijana tai järjestäjänä olen osa iso yhteisöä.

Hyvien kisasijoitusten lisäksi tänä vuonna sain ymmärrystä ja uskoa siihen, että loukkaantumisien ja sairauksien jälkeen on mahdollista päästä piankin takaisin harjoittelu- ja kilpailurytmiin. Toukokuun käden murtaminen maastopyörällä kaatuessa ja koronarokotuskuumeilut pariin kertaan kesän aikana, muistuttivat terveyden tärkeydestä.



Vuoden 2021 kilpailuni N55-sarjassa

3.7. Ironman Lahti 70.3. 3.

17.7. Oittaa SM-perusmatka 1.

21.8. Vantaa SM-sprintti 1.

28.8. Vierumäki perusmatka 1.

11.9. Tikkakoski SM-duathlon 1.

26.9. Valencia EM-perusmatka 3.

 

Kiitos Tanja ja Ville. Olette rikastaneet elämääni ja uintejani viime vuosien aikana. Vaikka tänä kesänä kisavedet ovat olleet lämpimiä ja märkäpukukiellon vuoksi ns. toinen ihoni (Blueseventyn puku) jäänyt kisareppuun, on märkäpuku ja kelluttavat housut tehneet uintiharjoittelustani mielekkäämpää ja tehokkaampaa.

 

Pirjo Tenhu
Aqua Sphere Vista Pro uimalasit
Aqua Sphere Vista Pro uimalasit
69.90 €
Hyvin kasvoissa istuvat huippu tyylikkäät pro-tason uimalasit.
Heti saatavilla
Blueseventy Thermal Uimalakki avovesiin
 
Blueseventy Thermal Uimalakki avovesiin
39.00 €
Thermal Uimalakki estää avovesiuinnissa lämmönkarkailun kropastasta.
Heti saatavilla
-14%
Blueseventy Helix märkäpuku
 
Blueseventy Helix märkäpuku
Tarjoushinta 599.00 €
Elite tason Tri / Avovesiuinti märkäpuku
Heti saatavilla
Blueseventy Lättärit avovesiin
 
Blueseventy Lättärit avovesiin
18.00 €
Blueseventy sarjan lättärit erityisen hyvät avovesiin.
Heti saatavilla
Blueseventy Buddy uimarin turvapoiju
 
Blueseventy Buddy uimarin turvapoiju
44.90 €
Älä ui yksin - ota kaveriksi uimarin turvapoiju.
Heti saatavilla
Triathlon ja avovesiuinti
Kaikki tarpeellinen triathlonistille ja avovesiuimarille!
Märkäpuvut
Triathlon märkäpuvut, Aqua Sphere ja Blueseventy, märkäpuku, märkäpuvut, triathlon, tripuk...
Newton Juoksukengät
Newton Running - ja juoksusi kulkee..
Blue Seventy
Blue Seventy märkäpuvut, märkäpuku, märkkäri, triathlon märkäpuku, triathlon, uintipuku, u...
Aqua Sphere
Aqua Sphere märkäpuvut
Lisävarusteet
Triathlon uinnin harjoittelun ja kisaamisen tueksi.
Juoksulippa
juoksulippa, juoksulakki, aurinkosuoja