Mistä syntyy halu kilpailla? Miksi laitan itseni niin hurjaan ’rääkkiin’ niin usein?

 

Kovissa juoksu- ja pyöräharjoitteissa, mietin: ’Teen tätä siksi, että sitten kesällä kulkee paremmin’.

On luonnollista, että kilpailut ovat tavoitteita, joihin jokaisella harjoituksella pyrin.  

Aina ei kuitenkaan ole helppoa motivoida itseään harjoituksiin, kun tavoite on monen kuukauden päästä. Lisäksi jos harjoitteluun tulee pakosti joitakin taukoja esim. sairastamisen tai loukkaantumisen vuoksi, motivaation etsiminen harjoitusten tekemiseen voi olla työlästä.

Arjen rutiineista nauttiminen helpottaa harjoittelun motivaation ylläpitämistä. Suhteellisen säännöllinen elämänrytmi sopii minulle. Säännölliset harjoitukset rytmittävät viikkoani mukavasti. En koskaan koe harjoittelua pakkona. Muistan harjoittelun tuoman hyvän olon, siksi saan itseni harjoituksiin aikaisin aamulla tai myöhään illalla.



Triathlon on yksilölaji, mutta harjoittelua ei tarvitse tehdä yksin. Ryhmässä harjoittelu on motivoivaa, kun harjoitusten lomassa jutellaan kuulumiset ja jaetaan toisten kanssa niin ilot kuin surutkin. Heinolassa on jo vuosia puhuttukin triathlonperheestä, joka koostuu pienen kaupungin aktiivisista kestävyyslajin harrastajista ja talkoolaisista. Seuratoiminta on elämäntapa, joka kokoaa ihmisiä yhteen monta kertaa viikossa.

Kilpailupäivään valmistaudun hiukan eritavoin, riippuen kilpailun pituudesta. Valmistautumisella tarkoitan esim. ruokavalion muuttamista ja harjoittelun keventämistä. Pidempään kilpailuun valmistaudun tehokkaammin viimeisen parin viikon ajan ja lyhyempään kilpailuun riittää muutaman päivän valmistautuminen. Vuosien harjoittelun ja kilpailukesien jälkeen, läheisenikin huomaavat ja ymmärtävät kilpailuihin valmistautumisrutiinini.

Kilpailuun valmistautuminen vaatii myös mielenhallintaa. Kilpailuviikolla treenaaminen vähenee, silloin on hyvä saada jotakin tekemistä, joka vaatii keskittymistä. Esimerkiksi kotityöt ja kirjojen lukeminen säilyttävät hyvin mielenrauhani. Pyrin pysymään positiivisena ja teen silloin erityisesti asioita, joista pidän.

Usein mieli yrittää silti huolestua. Olenko harjoitellut tarpeeksi? Rauhoitan itseni musiikilla tai kirjoilla.

Valmistautuminen kilpailuihin viimeisinä päivänä on energiavarojen täyttämistä ja henkistä huolenpitoa.

Kolmeen lajiin valmistautuminen tarkoittaa myös sitä, että välineitä on paljon. Välineiden tarkastus ja pakkaus ovat osa kilpailurituaaleja.

Kilpailun aikana olen kuin omassa kuplassani. Muistutan itseäni usein, että tämä on minun oma kilpailuni ja vain omaan tekemiseeni voin vaikuttaa. Pyrin keskittymään hetkeen ja nauttimaan siitä.

Mielikuvat ja tekniikkaan keskittyminen helpottavat kilpailun rankimmissa kohdissa. Varsinkin juoksun koen usein hyvin meditatiivisena.

Kilpailen omaksi iloksi ja nautinnoksi. Testaan kuntoani ja kuulostelen suorituksessa kehoni toimintaa.



Halu pysyä terveenä ja hyvinvoivana kannustaa minua harjoittelemaan ja kilpailemaan. Pyrin siihen, että en vertaa itseäni muihin. Se on joskus hankalaa, mutta se on tavoitteeni.

Triathlon harrastuksen myötä olen tutustunut ihan huippu ihaniin ihmisiin ja olen useita elämyksiä rikkaampi. Parasta on että, kilpailussa kilpailijana tai järjestäjänä olen osa iso yhteisöä.

Hyvien kisasijoitusten lisäksi tänä vuonna sain ymmärrystä ja uskoa siihen, että loukkaantumisien ja sairauksien jälkeen on mahdollista päästä piankin takaisin harjoittelu- ja kilpailurytmiin. Toukokuun käden murtaminen maastopyörällä kaatuessa ja koronarokotuskuumeilut pariin kertaan kesän aikana, muistuttivat terveyden tärkeydestä.



Vuoden 2021 kilpailuni N55-sarjassa

3.7. Ironman Lahti 70.3. 3.

17.7. Oittaa SM-perusmatka 1.

21.8. Vantaa SM-sprintti 1.

28.8. Vierumäki perusmatka 1.

11.9. Tikkakoski SM-duathlon 1.

26.9. Valencia EM-perusmatka 3.

 

Kiitos Tanja ja Ville. Olette rikastaneet elämääni ja uintejani viime vuosien aikana. Vaikka tänä kesänä kisavedet ovat olleet lämpimiä ja märkäpukukiellon vuoksi ns. toinen ihoni (Blueseventyn puku) jäänyt kisareppuun, on märkäpuku ja kelluttavat housut tehneet uintiharjoittelustani mielekkäämpää ja tehokkaampaa.

 

Pirjo Tenhu

Teid võib huvitada ka

Dive Booth in Lahti, first scuba dive fair in Lahti 23.3.2024

Lahdessa järjestettiin lauantaina 23.3.2024 hotelli GreenStarissa sukellusalan messut. Messuja aloitettiin suunnittelemaan jo tammikuussa 2023. Ajatus tapahtumaan sai alkunsa yksinkertaisesti siitä, että Suomessa ei oltu järjestetty pitkään aikaan mitään laitesukellukseen liitty...

Paulan tiukkaa treeniä!

Moikka!   Kesä on jo pitkällä ja kisat alkanut. Mulle ensimmäinen kova treenitalvi takana. Tietenkin kovaa on treenattu alusta asti, mutta eri tavalla. Ensimmäiset pari vuotta on tehty pohjia sille, että pystyn treenaamaan kovaa. Pohjia tehdään edelleenkin.  Onni on viisas valme...

Uusi vuosi 2023 ja uudet kujeet!

Taas on edellinen vuosi hyvästelty ja suunnitellaan jo hurjasti tulevaa vuotta. Mutta ennen sitä katsotaanpas mitä kaikkea vuonna 2022 tulikaan tehtyä. Vuosi 2022 aloitettiin vielä vahvasti koronan rajoittamassa maailmassa. Yritys täytti 20 vuotta ja minä itse 50 vuotta....

This website uses cookies. Lisateave

Aktsepteeri kohustuslikud Aktsepteeri kõik